http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny-t322601.html tu dalam jakies wskazowki poza tym w dalszym ciagu.. najpierw szacujesz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne nastepnie przyjmujesz ok. 2g bialka na kg masy ciala 150-200g weglowodanow (kasze, ryz, makaron, razowiec..) na dzien reszte zapotrzebowania stanowia tluszcze pozniej ukladasz pod to diete starasz [...]
[...] pod rząd. Innym razem The Gunners zupełnie niespodziewanie przegrają ze słabiutkim beniaminkiem i spłynie na nich fala krytyki. Dużo myślę ostatnio o wszystkich kontuzjach jakie dopadły w tym sezonie mój ukochany klub i o wszystkich niepowodzeniach przez jakie przeszedł Arsenal. Doszedłem do wniosku, że mimo wszystko należą się słowa szacunku [...]
[...] Na twoim miejscu miałbym dylemat na co sie ukierunkować czy na rzeźbe czy na siłe!!! Albo i przecież można tak jak TY to robisz - i siła imponująca i wygląd. A mógłbyś jakie dokładnie brałeś odżywki i suplementy bo wcześniej pisałeś ale nie podałeś ile dokładnie miałeś cykli na mono a jak pamiętasz to napisz jeszcze jakie efekty po czym [...]
gholamreza - 1 link do autora ktory w naszej kulturze i cywilizacji ma prawo glosic takie poglady jakie chce wiosny nie czyni. Chodzi mi o konkretne ( nie iranskie ) zrodla nastepujacych informacji: 1) "istnieje znaczne prawdopodobieństwo, że marynarze brytyjscy wkroczyli na wody Iranu, o czym donoszą źródła brytyjskie" 2) "a [...]
[...] was o pomoc, jak tu zrobić żeby nie było gorzej a lepiej przy zmianie o której pisałem na wstępie. Byłbym zadowolony jak by ktoś mi odpisał co trenuje głównie na maszynach i jakie ma odczucia, jakie efekty. Co do mojego treningu - jest hardkorowy ale jak sobie poczytacie np jak ćwiczył Arni to ja przy nim się relaksuje nie mówiąc o 95% ćwiczących [...]
no ale nolva zmniejszy przyrosty i siłe podczas cyklu odpowiedz: "Jednym z wielu mitów jakie wciąż krążą po siłowniach, jest twierdzenie jakoby osłabiał on działanie steroidów anabolicznych, w tym głównie testosteronu. Na szczęście nie ma żadnej fachowej publikacji mówiącej o tym, że tak właśnie się dzieje. Tamoksyfen konkuruje bowiem o [...]
[...] orgazm. Dla wielu skłonnych do eksperymentów młodych gejów brzmi to zachęcająco. Ponieważ poppers coraz szerzej dostępny jest także w Polsce, warto wiedzieć czym jest i jakie niebezpieczeństwa związane są z jego zażywaniem. Informowanie o negatywnych skutkach różnych używek jest trudne. Osoby, które eksperymentują z tzw. party drugs są [...]
[...] ułożyć dietę i trening a później pomyśleć o odżywkach i suplementach. Gainer (np. Mass XXL) służy do uzupełniania diety, a skąd wiesz ile masz uzupełnić skoro nie wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie. Jeśli bilans kaloryczny, pomimo brania gainera, będzie ujemny to nie będzie przyrostów, a jeśli będzie odwrotnie, czyli węgli będzie zbyt [...]
[...] o tym sądzisz? A tutaj pkt. 1 regulaminu: Na Forum zabrania się: 1.Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów [...]
[...] treningowy. Jeśli możecie to go oceńcie i poprawcie moje błędy wynikające z nie wiedzy na ten temat. Z góry dziękuje. Mam jeszcze wolną sobotęi moge ćwiczyćale nie wiem jakie partie mięńni ćwiczyć i jakimi ćwiczeniami. PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAłEK KLATA - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]
1. To jest kobieta. to nie ma znaczdenia... jesli ma to napisz jakie Przypomne Ci tylko, ze sam w tym watku wspomniales o roznicach w gospodarce hormonalnej. Roznic fizjologicznych znajdzie sie wiecej, chociazby inne rozmieszczenie i poziom tluszczu inne proporcje umiesnienia (u kobiet jest relatywnie silniejszy dol w porownaniu do gory). I co [...]
[...] w tygodniu i do tego aeroby czy raz wystarczy? cwicz na maxa, harcore animal rozumiesz dobra miska + sen + koks = super regeneracja wiec smialo 7.Czy brac podczas cyklu jakies oslonki,witaminy. jak tak to jakie i na co? magnez chrup 6tab filomagu ed Jak narazie to tyle z gory dzieki za odpowidzi i jak jeszcze mi najda jakies pytania to [...]
anulka sama jestem na awf-e i nie próbowałabym tej efki, dojdzie stres, po co ci stan przedzawałowy? a ty w ogole sprawdzalaś sobie jakie ty masz wyniki?? skoro wiesz jakie wyniki oni podali, to powinnaś była sprawdzic jak tobie to wychodzi. Jesli sprawdzalas i sie miesciłas, to na egz na pewno teżsię zmieścisz... jeśli sprawdzałaś i się nie [...]
[...] błędu merytorycznego? Jeżeli komuś się nie podoba moje zdanie to mnie to wali, jeżeli chce dyskutować na poziomie to dyskutuje, jeżeli podnosi na mnie rękę to mu oddaje, prawda jakie to proste? Widać że nie masz o tym pojęcia. Spadam na czarna mszę żeby złożyć ofiarę z niemowlęcia i wypić krew z dziewic, potem odpowiem na wszelkie pytania.
[...] w diecie myślę nad GAIN BOLIC 6000, BIOGENIX MONSTER MASS, Mass XXL, lub coś innego? Co polecacie na uzupełnienie braków w diecie czy opłaca się też oprócz gainerka dokupić jakieś Carbo do tego? A co do supli jakie zaproponowaliście na pewno zakupie ZMA które mi polecacie zwykłe apteczne czy lepiej kupić jakieś ZMA z olimpu lub innej firmy. [...]
[...] powtorzen w serii przy budowie na mase wynosi 8 powtorzen czyli dobrze napisales w swoim poscie...12-i wiecej powtorzen jest stosowany przy treningu na rzezbe...obciazenie jakie stosowac powinienes to 60 - 70 % swoich mozliwosci....napisz mi czy po takim treningu po takim obwodzie....byles zmeczony???? jak byles zmeczony to go zmien ten trening [...]
[...] cwiczylem w piwnicznej silowni i nie mialem wiedzy na ten temat.. mysle ze zmiana treningu to klucz do dalszego rozwoju u mnie ale skoro mowisz ze fbw spalony to jak by dało rade mógłbyś zasugerowac jakis plan dla mnie ? (jakie partie w jakie dni ile serii na dana partie) bylbym wdzieczny i wynagrodzil sogiem choc wiem ze nie sa ci potrzebne ;)
[...] Rosyjska 200tab. 0.5mg -Sylimarol 70 Chcialbym rozplanowac cykl na tym wszystkim i prosze kogos kto sie na tym zna niech mi napisze co i jak bo dawki to tak nawet wiem jakie mają byc.Tylko nie wiem zbytnio jak tą mete jakie dawki... Wiec prosze uluzcie mi cykl na tym wszystkim jak byscie mogli:)co keidy brac bo wiem ze tego nie mozna brac w [...]
Arsenal Londyn
